Alltag
Die Wechseljahre sind ein natürlicher und besonderer Abschnitt im Leben einer Frau und markieren den Übergang von den fruchtbaren Jahren zu einer neuen Lebensphase. Früher herrschte oft die Ansicht, dass mit dem Ende der Fruchtbarkeit auch das Sexleben einer Frau abgeschlossen sei. Das ist heute zum Glück nicht mehr so. In und auch nach den Wechseljahren können Frauen eine erfüllte und befriedigende Sexualität ausleben.
Es ist wichtig zu beachten, dass jede Frau die Wechseljahre anders wahrnimmt. Einige erleben während dieser Zeit einen Rückgang der Libido, während andere keine signifikanten Veränderungen feststellen oder sogar von einer Zunahme des sexuellen Verlangens berichten.
Eine Verringerung des sexuellen Verlangens während der Wechseljahre kann verschiedene Gründe haben. Hier findest du eine Auflistung möglicher Aspekte, die dazu führen können, dass Frauen während dieser Zeit keine Lust auf Sex haben können:
Ein Rückgang des Östrogenspiegels kann zu einer verringerten Durchblutung der Vagina führen, was vaginale Trockenheit und Unbehagen beim Geschlechtsverkehr verursachen kann. Dies kann das sexuelle Verlangen beeinträchtigen.
Die Wechseljahre sind eine Zeit des Umbruchs und starker Veränderungen im Leben vieler Frauen. Durch das Zusammenspiel aus körperlichen und mentalen Veränderungen, kann frau sich schnell weniger feminin oder weniger attraktiv fühlen. Das kann sich natürlich negativ auf die eigene Libido auswirken.
Viele Frauen berichten über Schlafstörungen während der Menopause. Ein Mangel an Schlaf kann Müdigkeit und eine verringerte Libido verursachen.
Neben der vaginalen Trockenheit können andere Symptome wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen oder Gewichtszunahme das allgemeine Wohlbefinden und somit auch das sexuelle Verlangen beeinflussen.
Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck oder Depressionen können ebenfalls die Libido beeinflussen.
Einige Medikamente, die während der Wechseljahre eingenommen werden, können Nebenwirkungen haben, die die Libido beeinträchtigen.
Wenn du Bedenken hinsichtlich deiner Libido während der Wechseljahre hast, kannst du diese in einem ärztlichen oder gynäkologischen Gespräch abklären. Es gibt vielfältige Möglichkeiten, auch in den Wechseljahren ein erfülltes Sexleben zu haben. Diese reichen von praktischen Hilfsmitteln wie Gleitgel bis hin zu medizinischen Behandlungen.
Veränderungen in der Libido während der Wechseljahre können sich auf die Beziehung auswirken. Es ist wichtig, sich bewusst zu sein, dass solche Veränderungen normal sind. Offene Kommunikation und Verständnis sind wichtig, um die Beziehung in dieser Zeit zu stärken. Hier sind einige Empfehlungen, was du tun kannst, um deine Beziehung bei einer Veränderung deiner Libido während der Wechseljahre zu stärken:
Es ist wichtig, in der Beziehung über die körperlichen und emotionalen Veränderungen zu sprechen, die man durchmacht. Sprecht darüber, was während der Wechseljahre passiert und wie sich das auf dein sexuelles Verlangen auswirkt.
Ermutige deinen Partner, sich über die Wechseljahre zu informieren. Dies kann helfen, Missverständnisse zu vermeiden und Empathie und Verständnis zu fördern.
Wenn penetrativer Sex schmerzhaft oder unangenehm ist, könnte ihr viele andere Formen der Intimität erkunden, wie zum Beispiel Kuscheln, Massagen oder gemeinsame Bäder.
Eine Sexualtherapie oder Paartherapie kann nützlich sein, um Kommunikationsprobleme zu lösen und neue Wege zu finden, Intimität in der Beziehung aufrechtzuerhalten.
Es kann auch hilfreich sein, Zeit für sich selbst zu nehmen, um herauszufinden, was man braucht und wie man sich fühlt. Dies kann Selbstpflege, Meditation oder andere Entspannungstechniken beinhalten.
Wenn vaginale Trockenheit oder andere physische Symptome ein Problem darstellen, gibt es verschiedene Behandlungsoptionen, die helfen können. Dazu zählten vaginale Feuchtigkeitscremes und Gleitmittel aber auch eine Hormonersatztherapie.
