Hintergründe
Die Wechseljahre sind eine natürliche Phase im Leben einer Frau, die das Ende der fruchtbaren Jahre markieren. Man versteht darunter die Zeit von den ersten hormonellen Veränderungen bis zum endgültigen Ausbleiben der Menstruation – der sogenannten Menopause. Diese einzigartige Phase erlebt jede Frau auf unterschiedliche Weise – einige von uns spüren deutliche Symptome, während andere sie kaum bemerken. Doch wofür sind die Wechseljahre eigentlich gut und was passiert in deinem Körper? Hier erhältst du Antworten rund um deine Fragen zu den Wechseljahren.
Wie der Name schon sagt wechselt der weibliche Körper über mehrere Jahre etwas – und zwar von der fruchtbaren in die unfruchtbare Phase. Die Zyklen werden unregelmäßiger und es ist mit zunehmendem Alter nicht mehr so leicht, schwanger zu werden. Die Zeit bis zum endgültigen Ausbleiben der Menstruation ist mit vielen hormonellen Veränderungen und Schwankungen verbunden, die unterschiedliche Auswirkungen auf den Körper haben können. Zu den häufigsten Beschwerden gehören Hitzewallungen, nächtliches Schwitzen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, vaginale Trockenheit und Gewichtszunahme. Diese Symptome können das allgemeine Wohlbefinden beeinträchtigen und den Alltag belasten. Aber jeder Körper reagiert anders auf die Veränderungen, die in dieser Zeit stattfinden. So fühlen sich ein Drittel der Frauen während der Wechseljahre nicht anders als zuvor.1
Auch Zeitpunkt und Dauer der Wechseljahre sind sehr individuell. In der Regel treten die Wechseljahre zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr auf, können jedoch auch früher oder später auftreten.
Die Wechseljahre können zwar lästig sein – erfüllen jedoch eine wichtige Aufgabe. Es mag zunächst merkwürdig erscheinen, dass der Körper die Fähigkeit zur Fortpflanzung einschränkt, aber das hat einen guten Grund. Der weibliche Körper erbringt zu Beginn eines neuen Lebens eine außergewöhnliche Leistung. Kinder brauchen eine intensive Betreuung und sind über einen langen Zeitraum auf ihre Eltern angewiesen, bevor sie selbstständig werden. Die Wechseljahre sind eine Art natürlicher Schutzmechanismus, um sicherzustellen, dass eine Mutter jedes Kind bis zu dessen Selbstständigkeit großziehen kann. Indem die Möglichkeit, Kinder zu bekommen, eingeschränkt wird, schützt der Körper einer Frau sie selbst. Das hilft ihr dabei, ihre eigenen Energien zu bewahren und ihre Gesundheit zu erhalten.
Die Wechseljahre sind in der heutigen Zeit aus mehreren Gründen eine besondere Herausforderung. Unsere moderne Lebensweise bringt oft einen stressigen Alltag mit sich, der es schwieriger macht, sich auf die eigenen Bedürfnisse zu konzentrieren. Gleichzeitig sind wir einer Fülle von Informationen und Erwartungen ausgesetzt, wie wir aussehen sollten, wie wir uns fühlen sollten und wie wir unser Leben gestalten sollten. Diese gesellschaftlichen Druckfaktoren können dazu führen, dass sich die Veränderungen, die die Wechseljahre mit sich bringen, sehr intensiv und überwältigend anfühlen.
Ein weiterer Aspekt ist, dass Frauen heutzutage oft später im Leben schwanger werden. Dadurch kann es dazu kommen, dass die Pubertät der eigenen Kinder mit den eigenen Wechseljahren zusammenfällt. Dies bedeutet, dass wir als Frauen gleichzeitig mit den eigenen körperlichen und emotionalen Veränderungen umgehen müssen, während wir unsere Kinder durch eine herausfordernde Phase begleiten. Das kann sehr belastend sein, da sowohl wir selbst als auch unsere Kinder in dieser Phase Unterstützung und Verständnis benötigen. Die Wechseljahre können mit Symptomen wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Schlafstörungen verbunden sein, die es schwierig machen können, sich voll und ganz auf die Bedürfnisse unserer heranwachsenden Kinder zu konzentrieren.
Trotz der Herausforderungen bieten die Wechseljahre auch Chancen und Möglichkeiten des persönlichen Wachstums. Es ist eine Zeit, in der wir uns auf uns selbst konzentrieren können und herausfinden, was uns wirklich wichtig ist. Die Wechseljahre eröffnen die Möglichkeit, alte Rollenbilder und Erwartungen loszulassen und ein neues Selbstbewusstsein und eine neue Identität zu entwickeln. Es ist eine Zeit des Neubeginns, in der wir unsere eigenen Bedürfnisse an die erste Stelle setzen können. Die Wechseljahre können uns auch dazu inspirieren, neue Interessen zu entdecken, uns körperlich und geistig zu stärken und uns auf die Reise der Selbstfindung zu begeben. Es ist eine Zeit, in der wir unsere eigene Weisheit und Erfahrung schätzen und uns auf das konzentrieren können, was uns wirklich erfüllt.
1 Frauengesundheitsportal, Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung. Wechseljahre. Verfügbar unter: https://www.frauengesundheitsportal.de/themen/wechseljahre/ (Letzter Zugriff: Juni 2023).
2 Gesundheitsinformation.de. Wechseljahrsbeschwerden. Verfügbar unter: https://www.gesundheitsinformation.de/wechseljahrsbeschwerden.html (Letzter Zugriff: Juni 2023).
